根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：

输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

艾宾浩斯遗忘曲线也被称为艾宾浩斯保持曲线。它的纵坐标代表保持量，横坐标代表天数。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐变缓，经过一定的时间，几乎就不再遗忘了。这就是遗忘发展的“先快后慢”（遗忘曲线）。

下面的内容来自网络的文本，名字为：专家教你如何积极有效记单词

 从理论上来讲，每个人一个月最多可以记住的英语单词数量究竟是3000？6000？8000？还是10000呢？要回答这个问题，首先要清楚这个问题与什么因素有着本质上的关系，把问题的因素搞清楚了，我们就可以进行科学地估算了。

1、 单词记忆数量与什么有关系呢？

单词记忆量主要是与一个人的记忆力、毅力、遗忘规律、记忆对象的难易度、记忆达到什么程度这五个因素有关系。下面简单描述它们，以便给大家一个轮廓。
记忆力是一个人短期记忆能力的衡量。一般是在10分钟到4个小时之间某个值作为衡量单位，通常以一个小时来作衡量单位较为科学。记忆过程大多数是一件枯燥无味的工作，特别是英语词汇的海量记忆，这个时候，毅力起着举足轻重的作用。从心理学的角度来说，任何记忆过的东西在没有达到牢固记忆状态之下，如果不能够做到适时地复习，都会有被完全遗忘的可能。不同人的遗忘规律是不同的。记忆对象的难易度，不是孤立地看您记忆的东西是否曾经记忆过，而是看是否可以与您脑子里面已经掌握的知识建立某种逻辑关系。记忆到什么程度可以简单分为粗糙记忆与精确记忆这两种，它们所需要的时间是截然不同的，比如说，在英语单词的记忆中，如果只是要求认识，那么需要的时间远少于要达到熟练拼写状态的时间。
2、 时记量、日记量、月记量与年记量的区别
时记量与日记量是一个短时间里记忆数量的度量，月记量与年记量是长时间里记忆数量的度量。
任何一个普通的有一定记忆力的人，都可以在30秒钟内记住一个英语单词，是不是就可以断定他一个小时可以记住120个英语单词呢？这样计算下去，是不是就可以断定他每天记忆一个小时，一个月就可以记住3600个英语单词呢？一年就可以记住43200个英语单词了呢？
不用我说，您也明白这样的断定肯定是错误的。根据著名的“艾宾浩斯遗忘原理”，任何记忆过的新单词，必须在适当的时间进行复习，否则就会有被完全遗忘的可能。可能有人问，我每天对每个单词都复习一次，不是就不会忘记了吗？答案告诉您这非常不科学，一是浪费时间，就算您3秒钟复习一个单词，一个小时才复习1200个单词，一个月下来也就学习了1200个单词。二是效果不明显，由于每次的记忆量大，心理学上有“前抑”与“后抑”等说法，导致效果不明显。
如果要回答一个人一个小时可以记忆多少个英语单词，是一件很容易的事情，因为这只是由一个人的记忆力来决定。如果要回答一个人一个月可以记忆多少个英语单词，就不是一件很容易的事情了。如果您曾经参加过英语四级、GRE等等考试，经历过英语单词记忆的话，您就会有这样的感慨，开始几天感觉还蛮不错的，过了十天八天，就开始感觉进入混乱状态了，哪些单词已经记得了，哪些单词还需要复习，需要在什么时候来复习呢？这就是《满氏记忆通论》提出的所谓“双重遗忘”现象。什么是“双重遗忘”现象呢？一重是忘记了曾经记忆过的英语单词，二重是忘记了什么时候去复习快要忘记的英语单词。
现在我们知道了，时记量、日记量与月记量年记量的衡量是有质的区别的，就是一个如何防止遗忘的问题。对于时记量、日记量来说，基本上不需要考虑防止遗忘的问题，而对于月记量、年记量来说，如何防止遗忘是一个非常关键的问题
3、记忆力不是每个月记得多少个英语单词的唯一衡量依据
不可否认，记忆力在记忆的过程中起着很大的作用，但不是唯一衡量的依据。那么，还有什么依据呢？答案就是“适时复习计划”。记忆力用于克服“双重遗忘”现象的第一重上，“适时复习计划”用于克服“双重遗忘”现象的第二重上。
为什么“适时复习计划”起到关键作用呢？
根据著名的“艾宾浩斯遗忘”原理与最新记忆理论《满氏记忆通论》，记忆任何一个英语单词，如果没有达到牢固状态，那么都会有被遗忘的可能。要牢固记忆一个英语单词，不是一天两天的事情，更不是一个小时两个小时的事情，而是一个长期的不断复习以达到牢固状态的过程，并且每次复习要安排得非常有科学依据，提前复习或者推后复习都是不科学的。
记忆力只体现在短期记忆与少量的记忆中，如果要进行的是海量记忆与长期记忆，就必须有一个科学的“适时复习计划”了。到这里您应该明白了，一个月可以记得多少个英语单词取决于是否有一套适合于您自己的科学的“适时复习计划”。每个人的“适时复习计划”是不同的，这与个人的遗忘规律有关系。同时您必须有毅力来执行制定好的“适时复习计划”。
如果您的“适时复习计划”制定得不合理或者根本没有制定，那么就非常有可能重履“猴子摘桃”的故事，把后面的单词记下来，结果把前面已经记忆过的单词完全给忘记了。最后，能够真正背下来的单词只有那么寥寥几个了。
4、理论上人们每月最多可以记住6500个英语单词

假定您有一套适合于您的“适时复习计划”。根据“艾宾浩斯遗忘规律”、《满氏记忆通论》与“艾宾浩斯-满爱镇微分记忆算法模型”理论与实验数据显示，对于英语单词的记忆来说，假设每天记忆一个小时，每个单词达到识记状态，换句话说，当您看见英语单词就可以立刻想出他的中文含义。那么，每个单词需要复习次数是5–12次，每次在刚要忘记的时候进行复习，每次需要时间大概是5–50秒钟，就是说牢固记住一个单词的总时间是25–600秒。这样计算下来，一天记忆一个小时，一个月就是180–4320个英语单词。
是不是一天记忆2个小时，这样一个月就可以翻两倍呢？换句话说可以牢固记忆360–8640个英语单词呢？回答不是的，比这个数目会少些。那么一天记忆多长时间最好呢？根据本人的经验，一天记忆的时间为1.5–3.0个小时最好，一个月下来可以牢固记忆大约220–9600个英语单词。
每天1.5–3.0个小时，每个月可以牢固记住6500个单词这是普通人的最佳状态，极少数人可以超过这个数字。对于普通人在正常状态下，一般的范围是2800–5600个单词。
5、如何达到每个月记住6500个英语单词呢？
关键是制定一个适合于自己的“适时复习计划”。只有做到每个单词的记忆最轻松，复习次数最少，每次复习花费的时间最少，每个月记住6500个英语单词才有实现的可能。
“适时复习计划”不是一成不变的，不同的人是有不同的“适时复习计划”。同一个人在不同的时间里，或者是记忆不同东西的时候，“适时复习计划”也是有所不同的，这主要是由自己的遗忘规律来决定的。“艾宾浩斯遗忘原理”为找出自己的遗忘规律提供了科学的理论依据。
是不是“适时复习计划”的制定工作非常困难呢？答案是肯定的，而且是非常困难的。首先您必须明白自己的遗忘规律。前段时间偶见一篇文章《背单词的最科学方法》，中间提到“… …一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。然而，别人每天背十个单词，自己却可以背一百个，忘掉五分之一，还剩八十个，是别人最聪明状态下的十倍。每天一百个是最低限… …和单词多见面。一个单词能不能记住，取决于和它在不同场合见面的频率，不在于每次看着它的时间长短。一般想记住一个单词，每星期要和它在‘不同场合’见三到四次面… …”，这是不明白自己的记忆遗忘规律但却在潜意识中遵循遗忘规律的背单词办法。
更好的办法就是：
第一步，准备工作：准备若干张小纸条，数目由您要记忆的单词数来决定，用于写您要记忆的英语单词，原则上每张纸条只写一个单词；准备好30个小纸盒子，第1个盒子存放今天学习与复习的单词，第2个盒子存放明天复习的单词… …，依次类推，第30个盒子存放第30天复习的单词。
第二步，添加新单词：每天把220个新单词写成条子放在盒子1中(如果您想多学可以多放点，想少学点也可以少放点)，同时把盒子2的单词放到盒子1中，把盒子3的单词放在盒子2中… …，依次类推。
第三步，学习与复习：开始学习盒子1中的单词，同时根据自己的遗忘参数值决定刚学过的单词放在2 — 30中的哪个盒子中。根据自己复习效果调整自己的遗忘参数值。
最好的办法就是应用“艾宾浩斯–满爱镇微分记忆算法模型”。该模式真正做到记忆最轻松，复习次数最少，每次复习花费的时间最少。该模型可以自动适应于您的遗忘规律，对每个人的每个记忆项，动态维护一套遗忘参数，并且是在记忆的过程中进行动态维护，在最需要复习的时候提醒您进行复习，直到记忆熟悉为止。采用该模型进行记忆，比普通传统的方法更轻松、更快捷、更牢固，您根本不需要操心什么时候学习新单词，什么时候复习应该复习的单词，一切工作由系统自动完成，是传统模式无法比拟的。
当您找到一套非常适合于您自己的“适时复习计划”之后，每个月记住6500个英语单词就不再是什么梦想的了

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迁移户口先迁移档案，当然先把钱交清。档案管理费省人才中心是25块钱一个月，户口管理费一年是60块钱，但我交钱的时候，只交了档案管理费和50块钱的调出手续费。而我们毕业的时候，找省人才中心托管档案户口时，同学他交了200块钱的服务费和500块钱的户口托管费，还有50块钱的报到费。

迁移户口的大概流程就是先由深圳那边出调函（户口调动函件？），从把档案从省人才中心迁出来，交给深圳那边审核，通过后深圳那边人事局等机构出调令（户口调动通知令？）,省人才中心消户口，然后到中南路派出所凭调令拿到户口，至此整个户口迁移就办完了。

但，在这些政府窗口办事情，得遵守按部就班这个死规则。在办理调出档案的开始，除本人身份证外还需要调函。当同学去深圳那边拿调函时，深圳那边要省人才中心这边出户口证明，证明同学的户口存在省人才中心这边。而省人才中心要同学单位出证明，证明同学本人遵纪守法、没有加入邪教组织、没有练习法轮功等。

档案调出以后，同学从深圳那边的人事等网站上下载商调函（共3页），和计划生育调查表。我拿到后要去人才中心、居委会和街道办事处3个地方盖章子。居委会要盖章子证明同学未婚，但居委会要同学他现在的先单位出一份未婚证明给他们，才能在上面盖章子。居委会只有上午才办公。街道办和人才中心一样，人声鼎沸，但一般只有一个窗口办理相关业务。

同学说深圳那边要拿号排队，办个业务得要等几个小时。如此我还算是幸运的。只是每次想多问一下还需要什么证明材料时，办事人员都忙得顾不过来了，也可能对他们来说是太简单的问题，墙壁上一张A4纸的流程图里也不屑于注明。

看着桌上六七个同学邮寄过来的快递封皮，从9月底到今天，这个事情总算了结了。虽然历时较长，可能这样有利于扩大内需，还知道了顺丰快递（400-111 111）。

（2008年12月15日更新）应leo的要求，做了一个草图，记得不大清楚，如果有出入或有疑问，都可以指出来。

迁移户口分为两个部分：
调出档案
          户口所在地证明（武汉）
           接收方开调函（深圳）
           工作单位开守法证明（深圳）
           填写信息档案（武汉）
调出户口
           暂借户口（武汉）
           网上下载调令信息表填写、盖章（深圳）
           工作单位开未婚证明（深圳）
           盖章—人才中心、街道办、居委会（武汉）
           档案审核（深圳）
           开出调令（深圳）
           人才中心销户（武汉）
           派出所打印户口迁移证（武汉）

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Rheum is a medical term for the natural watery mucus discharge from the eyes, commonly known as sleepydust, sleep, legañas, eye boogers, or some derivative thereof.

我们真正害怕的还是流感——流行性感冒（Influenza ，简称 flu），流感病毒的危害由来已久，如何在这个冬天不让感冒来侵袭我们的健康，做出一些防范措施很有必要。

先看看维基百科上对流感病毒的描述：

Typically, influenza is transmitted from infected mammals through the air by coughs or sneezes, creating aerosols containing the virus, and from infected birds through their droppings. Influenza can also be transmitted by saliva, nasal secretions, feces and blood. Infections also occur through contact with these body fluids or with contaminated surfaces. Flu viruses can remain infectious for about one week at human body temperature, over 30 days at 0 °C (32 °F), and for much longer periods at very low temperatures.^[4][5] Most influenza strains can be inactivated easily by disinfectants and detergents.

很典型的，流行性感冒是通过空气中含有点哺乳动物的咳嗽、打喷嚏时产生的雾气的流感病毒，和鸟禽类的排泄物来传播。流感还能通过唾液、鼻液及其他排泄物和血液来传播。通过接触被感染者的体液和体表也可能导致感染的发生。流感病毒在的人体内保有一个星期左右的感染能力，在零摄氏度（32华氏度）时有30多天的感染能力，而在更低的温度下可以存活更久。大部分流感病毒在消毒剂和洗涤剂的环境中不能存活。

由此看来，预防感冒，保暖很重要了。还有一个就是勤洗手。还有一个多星期就要考英语四、六级了，还有一个月就要进行期末考试和研究生考试，学校的教室都是复习的学生。坐在教室里感觉很冷，而且总有少数学生在流鼻涕，这个应该就是轻度感冒的症状了。在这个封闭的环境里，流感是很容易传染的。除了吃饱穿暖外，隔一段时间出去透透气也很重要，晚上在南湖宿舍也要坚持打打乒乓球，对晚上的睡眠也有好处。

昨天晚上有看见两辆消防车往元宝山方向开去，距离上次来了四辆消防车也才个把月时间，在网上搜一下，华师宿舍起火，不仅有华中师范大学，还有华南师范大学，还有华东师范大学，而且都是女生宿舍。据说我们学校的火灾起因是因为用热得快烧水，晚上11停电后，忘记拔出来，早上6点钟来电后，就烧糊了，着火了。紧接着就是上海某学校因这个问题出了命案。

扯远了，还是继续预防感冒这个话题。在VOA Special English上有两篇有关流行性感冒的文章，一篇是Colds, Flu and Folk Advice：可以在线听mp3学英语[audio:http://www.voanews.com/mediaassets/specialenglish/2008_10/Audio/mp3/voa-se-hea-colds-21oct08.mp3.Mp3]

This is the VOA Special English Health Report. Autumn and winter are cold and flu season — when people are most likely to catch the viruses that cause influenza and the common cold.
Is the old advice true that dressing warmly will help prevent a old? Or if you do get sick, should you follow the old saying, “Feed a cold and starve a fever”?
And what about that fever? Should you take medication to reduce your temperature, or is it better to let the body treat the infection itself?
Everyone seems to have an answer. But how much value is there in popular wisdom?
Doctor Alvin Nelson El Amin knows a lot about cold and flu season in California. He is medical director of the immunization program for the Los Angeles County Department of Public Health.
Doctor Nelson El Amin says research may be just starting to provide evidence for long-held beliefs. For example, scientists for years dismissed the idea that getting cold and wet might cause colds or flu.
But recent studies have shown that cold temperatures cause stress on the body. That stress can create conditions more inviting to viruses. So maybe it does make sense to wrap up warmly before going outside.
And what about the advice to feed a cold and starve a fever? Doctor Nelson El Amin says if you have a cold and are hungry, you should eat. But a fever, especially a high one, suggests a more serious problem. He says people are usually not hungry anyway when they have a high fever. Eating might even cause a person to vomit. But drinking plenty of liquids is important. A fever can easily dehydrate the body.
Finally, when should you treat a fever? Doctor Nelson El Amin says a fever should be treated if it stays at forty degrees centigrade or above for a day or more. A temperature that high can damage brain cells. The doctor also believes in treating a fever if it prevents a person from sleeping.
Aspirin, acetaminophen and ibuprofen can all be used to reduce pain and fever. But aspirin should not be given to children because it can cause a rare condition.
One belief that Doctor Nelson El Amin wanted to make clear is wrong is that influenza vaccine can cause the flu. It cannot. Sometimes people get the flu from another person soon after they get vaccinated, so they blame the vaccine, he says.
But, flu vaccines do not protect everyone who gets them. Still, even if a person does get sick, the vaccine can limit the effects of the virus.
And that’s the VOA Special English Health report, written by Caty Weaver. I’m Bob Doughty.

另外一篇是When Flu Season Hits: Everything You Need to Know About Influenza，是讲流感在历史上的危害，mp3在线播放：[audio:http://www.voanews.com/mediaassets/specialenglish/2008_01/Audio/mp3/se-sin-2464-influenza-1-08-08.mp3]，文章可以点击上面链接查看原文。

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3年的国会参议员生涯，7年的伊 利诺伊州参议员生涯，民主党内国会众议员初选的一次败北，民主党全国大会上的一次精彩演说，两本政治类畅销书，这就是46岁的奥巴马的政治履历（新浪新闻：你没见过的奥巴马(组图)）。创造这些奇迹的背后原因是什么呢？美国的两党独大，每一届都会有各种各样的问题，其中关系到大家钱袋的经济问题是最主要的。在小布什手上发生金融危机，让民众自然而然的产生抵触情绪，经济基础决定上层建筑在美国的选举当中有时可以表现的更为尖锐些，这次就放大了这个经济因素。还有另一个因素，就是营销。现在不管是商业还是政府，都需要营销。网络的发达，给人们了解信息和发布消息和看法提供了一个巨大的舞台，而这个舞台对某些事件是能起到放大作用的。在这个平台上，光鲜的外表，行为的时尚，都能给博取好感和加分。新华网上有篇文章，奥巴马：总统是这样炼成的中提到了三个因素。

    个人魅力 八面玲珑广拉选票

    个人魅力是赢得美国总统大选不可或缺的因素，奥巴马是这方面的绝佳代言人。

    很多人把奥巴马比作肯尼迪第二，他也有意识地向这个形象靠拢。两人同样年轻英俊，同样哈佛毕业，同样参议员出身，同样一讲成名、口才卓绝。奥巴马曾刻意模仿肯尼迪，其努力得到了肯尼迪家族的认可：肯尼迪弟弟称他为肯尼迪最佳政治继承人，肯尼迪女儿则毫不犹豫地表示：“等了半辈子才等到和父亲如此相似的人。”于是，“第一家族”的荣耀温暖了奥巴马。

    更重要的是，奥巴马小心翼翼地使用自己的背景。他不打少数民族的牌，坚持强调不同种族的团结与融合，这个一贯立场使他大受欢迎。他的非洲血统，他带有浓郁亚洲风情的夏威夷和印尼岁月，他做混混吸大麻的年少轻狂，他的哈佛法学院的精英教育背景等等，让他可以在面对不同人群时都能找到相通点，从而吸引了少数族裔，赢得了很多白人精英的支持，还调动了一向对政治漠不关心的年轻人。

    大选日，奥巴马用事实证明了自己的魅力：美国媒体称此次大选大约有1.3亿选民投票，达到1960年以来最高水平。…

    网络时代 新兴媒体威力凸显

    奥巴马的竞选口号是“我们能”！抓住人心思变的现状展示自己的朝气蓬勃。有人说，网络对于奥巴马正如电视对于肯尼迪、广播对于罗斯福。奥巴马团队在整个竞选过程中对网络、手机等新兴媒体的充分利用不仅为他成功奠定了雄厚基础，也成为奥巴马之“新”的最好注脚。

    在美国大选这场最烧钱的马拉松中，出色的筹款能力无疑是制胜法宝之一。据报道，…

    网络对于奥巴马的意义远不止于“提款机”。奥巴马在竞选之初就推出了自己的网站。其设计大量利用了社交网络和互动元素，用户可以在网站上开展讨论、自己举办筹款，观看视频等等。其中一个名为“奥巴马女孩”的视频在YouTube的浏览次数超过400万次，并且多次出现在电视新闻和访谈节目中。此外，奥巴马数百万美元买下的搜索引擎Google中的关键字广告，成功地将浏览用户引导到了自己的竞选网站，或者成为自己的支持者，或者捐钱。网络无疑是奥巴马吸引选民以及与选民交流的最好平台。

    大选之路 时势造英雄

    “选不逢时”或许是共和党总统候选人麦凯恩的支持者的叹息。专家指出，纵观美国大选历史，除了1988年大选共和党连续第三次赢得总统选举胜利外，美国选民很少投票支持同一个政党连续执政12年。更重要的是，经历了阿富汗与伊拉克的两场战争，遭遇了无情飓风的蹂躏后，共和党在民众心目中的形象可谓千疮百孔。麦凯恩的竞选从一开始就压力无限。

    不过，凭借在国家安全和外交领域的丰富经验和出生入死、为国效力的英雄形象，麦凯恩曾一度在与奥巴马的较量中领先。然而，一场百年一遇的金融危机碾碎了他最后的希望。经济政策一向是民主党的强项，而麦凯恩使尽浑身解数也无法与当前的布什政府划清界限。于是，民意调查中，奥巴马的支持率一路攀升。    

网络时代，一个人出名的周期会越来越短，这都是由于通讯工具的日新月异，现在许多事件都可以达到时时报道和知晓了，信息同步让许多事情以更高的效率来完成。从这次选举当中，可以看到掌握使用信息技术的这些群体，在社会事务中起着越来越大的影响和作用。网络的普及，让许多民意一目了然，让许多不见光的事件天下皆知，让更多的人行使了知情权。这个网络平台也应当越来越受到官方的重视。如在论文检索方面及网络阅读方面，黎加厚教授（感悟“阅读方式的变化”）提出了：在核心期刊的评审中，引入Google的搜索评估方法，引入中国知网（CNKI）的搜索和下载的定量数据，并着手考虑对网络在线出版物与纸质出版物的“社会影响力”评审标准和方法；让更多的印刷品同时出版网络电子版等想法。当然，网络也有负面作用，对于虚假新闻事件，这个方面需要我们培养起自我的辨别能力判断能力，这些也是非常重要的。

《南方公园》第十二季第12集(中文字幕)(大选特集)

上面的动画片很搞笑，拿奥巴马和麦凯恩开刷。这同时反映出美国的那种自由风气。奥巴马给我们带来的代表年轻、时尚的自由风气，正如美国许多选民所说的Vote for Change 和 Yes We Can，这个社会越来越年轻，人们也越来越关注自身的年轻状态。而创造奇迹，就是我们年轻人的特长。像奥巴马学习，从内到外提升自己的魅力，提高自己的学识能力，培养自己的自信和气度，展现我们年轻人应有的朝气。

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